吃不胖的20个妙计！！！

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒! 
　　1、三餐定时定量 
　　2、用小的碗盘装食物 
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 
　　4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 
　　5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 
　　6、只吃瘦肉,不吃皮 
　　7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
  8、点有刺的鱼吃 
　　9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排 
　　10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 
　　11、勾芡的食物用清水 
　　12、宁愿选择水果而非果汁 
　　13、细嚼慢咽 
　　14、只在餐桌上吃东西 
　　15 、不边看电视边聊天同时吃东西 
　　16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 
　　17、 吃东西后立刻刷牙 
　　18、不要在家里储备零食 
　　19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 
　　20、肚子饿的时候,不要去买东西 
　　合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划.希望你也是这样坚持下去,必然会有效果哦

可是俺特别想吃胖啊  

20、肚子饿的时候,不要去买东西 
忍不住啊~~

Quote:

引用第2楼紫凌儿于2007-06-17 17:40发表的  :
20、肚子饿的时候,不要去买东西 
忍不住啊~~

凌儿啊  告诉我JM到底怎么了呗

18、不要在家里储备零食 
19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 
20、肚子饿的时候,不要去买东西 
这三条我绝对做不到～～～～

Quote:

引用第3楼寂寞在逃于2007-06-17 17:42发表的  :

凌儿啊  告诉我JM到底怎么了呗

晕啊,你是那个?
JM我好久没去了,不知道又怎么了,有空去看看!

Quote:

引用第5楼紫凌儿于2007-06-17 17:46发表的  :



晕啊,你是那个?
JM我好久没去了,不知道又怎么了,有空去看看!

俺啊  JM今天突然打不开拉

有没有20个吃胖的妙计啊

好多都做不到

Quote:

引用第4楼风中的眼睛于2007-06-17 17:45发表的  :
18、不要在家里储备零食 
19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 
20、肚子饿的时候,不要去买东西 
这三条我绝对做不到～～～～

馋鬼～～呵呵

Quote:

引用第7楼chamy于2007-06-17 17:47发表的  :
有没有20个吃胖的妙计啊

有～～和这个相反的去做了～～