风格切换
newclwind
wind
20th

风云小站|Connecting Lives With Infinite New Discoveries » 灌水乐园 » 伊甸园小知识－－上班族回家先别坐沙发

本页主题: 伊甸园小知识－－上班族回家先别坐沙发打印 \| 加为IE收藏 \| 复制链接 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

kwh397

级别: 论坛版主

精华: 0
发帖: 50802
威望: 9041 点
风云币: 297135 元
专家分: 0 分
论坛群: ☆黄鱼党☆
在线时间:1229(小时)
注册时间:2007-10-03
最后登录:2008-04-29

小中大引用推荐编辑全看复制

伊甸园小知识－－上班族回家先别坐沙发

管理提醒：

本帖被 гаīл 执行加亮操作(2008-04-07)

　　近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为此开出了一剂“良方”——回家以后不要坐沙发。
　　沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识地挪动来实现，无论是怎样挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。

　　温健民提醒白天久坐上班的人，回到家后最好抽时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。

　　温健民认为，久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，因为游泳可以强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果。

　　已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。

顶端 Posted: 2008-04-07 09:57 | [楼主]

sjk1102

┊ωǒ ﹀ァ小艾

级别: 高级会员

精华: 0
发帖: 224
威望: 667 点
风云币: 2865 元
专家分: 0 分
在线时间:31(小时)
注册时间:2008-02-28
最后登录:2008-04-29

小中大引用推荐编辑全看复制

是该注意下了

本人男,与头像无关!

顶端 Posted: 2008-04-07 17:22 | 1 楼

	帖子浏览记录版块浏览记录
风云小站\|Connecting Lives With Infinite New Discoveries » 灌水乐园