| 【感冒】 |
| 1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 |
| 2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒 |
| 3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力 |
| 4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累 |
| 5.避免參加聚會，以免過度消耗體力 |
| 6.注意保暖 |
| 7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體 |
| 8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力 |
| 9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌 |
| 10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質 |
| 11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙 |
| 12.以鹽水漱口，可紓解不適 |
| 13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡 |
| 14.洗熱水澡 |
| 15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感 |
| 16.服用感冒藥，如阿斯匹靈 |
| 17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫 |
| 18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 |
| 19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 |
| 20.氣喘或呼吸短促時應就診 |
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| 【流行性感冒】 |
| 1.待在家裏 |
| 2.多休息 |
| 3.多攝取液體 |
| 4.使用止痛藥 |
| 5.小孩勿服用阿斯匹靈 |
| 6.注意其他成藥 |
| 7.用鹽水漱口 |
| 8.服用口含錠 |
| 9.增加空氣濕度 |
| 10.適度潤滑鼻子 |
| 11.熱敷肌肉，減低不適 |
| 12.呼吸新鮮空氣 |
| 13.搓搓背，可活化免疫系統 |
| 14.吃清淡的食物 |
| 15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀 |
