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月亮
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 人体精力体力二十四小时全剖析

人体精力体力二十四小时全剖析

        午夜12：00 ～ 1：00　浅眠期
　　多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　凌晨1：00 ～ 2：00　排毒期
　　此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　上午9：00 ～ 11：00　精华期
　　此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。

　　中午12：00 ～ 1：00　午休期
　　最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

　　下午2：00 ～ 3：00　高峰期
　　是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

　　下午4：00 ～ 5：00　低潮期
　　体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。

　　下午5：00 ～ 6：00　松散期
　　此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

　　晚上7：00 ～ 8：00　暂憩期
　　最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。

　　晚上8：00 ～ 10：00　夜修期
　　此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
　
    晚上11：00 ～ 12：00　夜眠期 　
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
顶端 Posted: 2007-10-07 14:28 | [楼 主]
yfs521
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早上2点到8点这个时间 睡眠吗 
顶端 Posted: 2007-10-07 14:53 | 1 楼
摩洛哥王子
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啥时候有空好好研究一下
顶端 Posted: 2007-10-07 15:13 | 2 楼
cuicui
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好详细哦 谢谢哦
顶端 Posted: 2007-10-07 15:28 | 3 楼
ttfwaw
o__0    TT
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长见识了，可是我一直要到晚上2点才睡的着，WHY
终有一日，天上人间，青山绿水，存在只依我心。
顶端 Posted: 2007-10-07 15:42 | 4 楼
wjynm
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记住了就好
2008年度风云墙幸运星
顶端 Posted: 2007-10-07 17:13 | 5 楼
wjynm
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 回 4楼(ttfwaw) 的帖子

这样对自己不好
2008年度风云墙幸运星
顶端 Posted: 2007-10-07 17:14 | 6 楼
一缕春风
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分析的很透彻啊!
愿一缕春风带给你暖暖的春意
顶端 Posted: 2007-10-07 17:20 | 7 楼
表惹蚂蚁
FYQ妸じ☆ve嘚螞蟻oO.Oo
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有点经典啊～～
CLWIND.COM
ALL THE BEST FOR YOU!

Рs:╱/.щǒ素ㄝ亼 вμ袙莮亽oоΟ
顶端 Posted: 2007-10-07 17:41 | 8 楼
风云阁
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料了解下还是有好处的
顶端 Posted: 2007-10-07 19:12 | 9 楼
vip88
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还真是没有注意啊
顶端 Posted: 2007-10-07 19:39 | 10 楼
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感谢,曾经的版主
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