如果你每天电脑前超过4小时……

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！


2、推下推下推下，每小时推松手筋


3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

 
4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊


5、办公坐姿有讲究！


6、拿鼠标有正确姿势哦！！！


7、记住每小时转转脚松松筋！
 

8、记住每小时松松手拉拉筋！


9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

我每天超过12小时，现在浑身没有一处得劲，难受死了。