风云小站|Connecting Lives With Infinite New Discoveries » 灌水乐园 » 睡前使用电脑两小时影响睡眠质量
本页主题: 睡前使用电脑两小时影响睡眠质量 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

fool212
毒手佛心
级别: 风云精英


精华: 0
发帖: 1736
威望: 772 点
风云币: 188625 元
专家分: 0 分
在线时间:571(小时)
注册时间:2006-09-30
最后登录:2008-04-30
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 睡前使用电脑两小时影响睡眠质量

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。之前美国一个调研机构调查的数字显示，中国网民平时在线的时间是17.9个小时，无论是跟亚洲的国家，还是美洲的国家比起来，中国网民的在线时间都名列第一。但健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

　　对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或在QQ上聊天。

　　健康专家指，这些做法都会给睡眠带来不利影响。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　专家建议，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
顶端 Posted: 2007-03-29 23:02 | [楼 主]
zuohongru
级别: 超级会员


精华: 0
发帖: 3538
威望: 1604 点
风云币: 2501 元
专家分: 0 分
论坛群: ☆黄鱼党☆
在线时间:516(小时)
注册时间:2007-02-23
最后登录:2017-01-05
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

谢谢提醒，楼主几点睡？
顶端 Posted: 2007-03-29 23:04 | 1 楼
再度凋零
级别: 中级会员


精华: 0
发帖: 406
威望: 419 点
风云币: 2760 元
专家分: 0 分
在线时间:130(小时)
注册时间:2007-02-21
最后登录:2008-04-09
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

原来如此 学习了......
此去花飘落 夜夜转年华
顶端 Posted: 2007-03-29 23:09 | 2 楼
sukinahuu
标题党苦行僧(潜龙勿水)
级别: 超级会员


精华: 0
发帖: 15949
威望: 1567 点
风云币: 4164 元
专家分: 0 分
论坛群: 标题党
在线时间:790(小时)
注册时间:2006-11-01
最后登录:2008-04-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

哦
赶紧回去睡觉了啊
花が咲き、そして散る。星が輝き、いつか消える。この地球も、太陽、銀河系、そして大きな宇宙さえもいつかは死する時が来る。人間の一瞬などそれらに比べれば瞬きほどのわずかなものであろう
顶端 Posted: 2007-03-29 23:10 | 3 楼
powerday
助人为乐奖 特殊贡献奖
级别: 禁止发言


精华: 0
发帖: 12979
威望: 4411 点
风云币: 30799 元
专家分: 7 分
论坛群: 管理团队
在线时间:2052(小时)
注册时间:2006-05-28
最后登录:2017-12-29
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

用户被禁言,该主题自动屏蔽!
顶端 Posted: 2007-03-29 23:56 | 4 楼
lsz828
市场88888888
级别: 荣誉会员


精华: 0
发帖: 2251
威望: 276 点
风云币: 2502 元
专家分: 0 分
论坛群: 风云墙雪茄俱乐部
在线时间:502(小时)
注册时间:2007-01-12
最后登录:2008-03-10
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

呵呵，以后要注意才得了！
顶端 Posted: 2007-03-30 00:01 | 5 楼
xung
级别: 初级会员


精华: 0
发帖: 706
威望: 267 点
风云币: 4179 元
专家分: 0 分
在线时间:124(小时)
注册时间:2007-01-12
最后登录:2008-01-19
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

看来楼主也没做到噢
顶端 Posted: 2007-03-30 00:14 | 6 楼
you20035
级别: 中级会员


精华: 0
发帖: 75
威望: 555 点
风云币: 2706 元
专家分: 0 分
在线时间:3(小时)
注册时间:2007-03-09
最后登录:2008-04-24
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

呵呵 这么厉害还得等
顶端 Posted: 2007-03-30 02:32 | 7 楼
sandbank
王者之气
级别: 资深会员


精华: 0
发帖: 3735
威望: 967 点
风云币: 3259 元
专家分: 0 分
在线时间:281(小时)
注册时间:2007-01-12
最后登录:2008-02-19
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

  看看……
顶端 Posted: 2007-03-30 02:38 | 8 楼
renious
级别: 高级会员


精华: 0
发帖: 1108
威望: 667 点
风云币: 2536 元
专家分: 0 分
在线时间:280(小时)
注册时间:2006-11-29
最后登录:2008-04-28
小 中 大 引用 推荐 编辑 只看 复制

 

没有的事情我习惯了~
顶端 Posted: 2007-03-30 03:01 | 9 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
风云小站|Connecting Lives With Infinite New Discoveries » 灌水乐园

Total 0.045112(s) query 8, Time now is:06-02 06:03, Gzip enabled 渝ICP备20004412号-1
Powered by PHPWind v6.3.2 Certificate Code © 2003-08 PHPWind.com Corporation