haiwfx 黑铁会员 楼主 2006-08-22 16:58 私信 引用 编辑 【砖头】如何瘦腿 一分钟美腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
送开水的 黑铁会员 #14 2006-08-23 14:16 私信 引用 编辑 Quote:引用第13楼乌云密布于2006-08-23 14:10发表的“”:了解，睡觉太辛苦了特费体力，，，还费脑力，，8知道会不会得那个用脑过度猝S
乌云密布 黑铁会员 #15 2006-08-23 14:47 私信 引用 编辑 Quote:引用第14楼送开水的于2006-08-23 14:16发表的“”:特费体力，，，还费脑力，，8知道会不会得那个用脑过度猝S 很有这么可能，保重啊
送开水的 黑铁会员 #16 2006-08-23 14:48 私信 引用 编辑 Quote:引用第15楼乌云密布于2006-08-23 14:47发表的“”: 很有这么可能，保重啊哎，做个梦都在研究那个化学高考题，，还是解不出来的那一种，，再解不出就要交白卷了
乌云密布 黑铁会员 #17 2006-08-23 14:49 私信 引用 编辑 Quote:引用第16楼送开水的于2006-08-23 14:48发表的“”:哎，做个梦都在研究那个化学高考题，，还是解不出来的那一种，，再解不出就要交白卷了偶有时做梦梦到回到了高中，又在高考 把我吓死了
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很有这么可能，保重啊