瘦整个大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。


　　瘦大腿内侧　


　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。


　　瘦大腿内外侧


　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

乖乖 我腿够瘦滴了

楼主请加上标题！

做这个腿没瘦先把手给瘦了

晕。我还想增胖呐。。算了。。。

还真不够肉呢   呵呵

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引用第3楼乌云密布于2006-08-22 22:06发表的“”:
做这个腿没瘦先把手给瘦了

这话说的有道理。

我一直在研究咋么增肥，，包括吃了就呼，，呼了就吃，，一直呼，，都8成

现在有空都是灌水

晕死。我简直瘦的不行的了。

我是越吃越瘦

我是不敢动啊，怕动瘦了

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引用第11楼乌云密布于2006-08-23 13:48发表的“”:
我是不敢动啊，怕动瘦了

我睡觉起来就瘦一圈

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引用第12楼送开水的于2006-08-23 13:53发表的“”:

我睡觉起来就瘦一圈

了解，睡觉太辛苦了

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引用第13楼乌云密布于2006-08-23 14:10发表的“”:

了解，睡觉太辛苦了

特费体力，，，还费脑力，，8知道会不会得那个用脑过度猝S

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引用第14楼送开水的于2006-08-23 14:16发表的“”:

特费体力，，，还费脑力，，8知道会不会得那个用脑过度猝S

很有这么可能，保重啊

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引用第15楼乌云密布于2006-08-23 14:47发表的“”:

很有这么可能，保重啊

哎，做个梦都在研究那个化学高考题，，还是解不出来的那一种，，再解不出就要交白卷了

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引用第16楼送开水的于2006-08-23 14:48发表的“”:

哎，做个梦都在研究那个化学高考题，，还是解不出来的那一种，，再解不出就要交白卷了

偶有时做梦梦到回到了高中，又在高考 把我吓死了

太好了，回家试试看

我现在天天做这个操，很管用的，腿细的象麻竿了。希望各位胖子积极来着跟着练啊。