网上沉迷症自我测验
要测试是否患上internet addiction,可以尝试一下20个问题。 每题选1,2,3,4,5. 1代表没有。2代表极少。3代表差不多。4代表经常。5代表常常。
(a) 你花在Internet上的时间比预期的长。
(b)你因上网而不理家务。
(c)你喜欢在Internet上寻找刺激多于和伴侣相处。
(d)你会在网上结识朋友。
(e)你经常被人投诉把太多时间花在Internet上。
(f)你经常上网而影响学校功课及成绩。
(g)你经常放低需要完成的工作而走去check mail。
(h)你因经常上网而影响工作表现及工作效率。
(i)当人问你在网上作什么的时侯你会设法避开或神神密密。
(j)每当你想到烦恼的事情总会避开而回想玩internet时ffff的愉快经历。
(k)你经常期望能再次上网。
(l)你认为没有Internet的世界会是沉默、空洞、没有生ffff气的。
(m)当其他人打扰你用internet你会叫喊并叱骂对方。
(n)你会因为今天迟了上网而失眠。
(o)你会在离线(off line)的时间想internet的事情想的ffff出神。
(p)你上网之后经常对自己说：“给我多几分钟”。
(q)你尝试减少上网时间但失败。
(r)你会尝试隐瞒自己用于上网的时间。
(s)你会因要上网而推掉与朋友出外的约会。
(t)你不上网时会感到情绪低落，但上网后又恢复正常。
将每题答案全部加起来然后看以下的分析：
20-39分：你时一个正常的internet用户，虽然花的时间较多，但你可以控制自己的使用量。
40-69分：你会因internet而产生情绪问题，要好好安排及重新考虑internet对你的生活有何影响。
70-100分：internet已经明显的影响着你的生活，应该积极面对。
