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kwh397
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 伊甸园小知识－－上班族回家先别坐沙发

管理提醒：
本帖被 гаīл 执行加亮操作(2008-04-07)
　　近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为此开出了一剂“良方”——回家以后不要坐沙发。
　　沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识地挪动来实现，无论是怎样挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。

　　温健民提醒白天久坐上班的人，回到家后最好抽时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。

　　温健民认为，久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，因为游泳可以强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果。

　　已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。
顶端 Posted: 2008-04-07 09:57 | [楼 主]
kwh397
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还好偶家里没有软的沙发
顶端 Posted: 2008-04-07 09:58 | 1 楼
音乐小猪
无牵无挂
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引用第1楼kwh397于2008-04-07 09:58发表的  :
还好偶家里没有软的沙发

幸灾乐祸么，小3同学。。。
顶端 Posted: 2008-04-07 10:02 | 2 楼
xuge
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躺在沙发上
顶端 Posted: 2008-04-07 10:07 | 3 楼
kwh397
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 回 2楼(音乐小猪) 的帖子

不是不是，偶是不要耽心的说。
顶端 Posted: 2008-04-07 10:10 | 4 楼
继续找北
再就业。。。。
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我家是木头沙发。。。。。

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顶端 Posted: 2008-04-07 10:16 | 5 楼
在水一方
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引用第5楼继续找北于2008-04-07 10:16发表的 :
我家是木头沙发。。。。。

呃，北頭也來了
 


顶端 Posted: 2008-04-07 10:17 | 6 楼
继续找北
再就业。。。。
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引用第6楼在水一方于2008-04-07 10:17发表的 :

呃，北頭也來了


神出鬼没ING

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顶端 Posted: 2008-04-07 10:21 | 7 楼
гаīл
繁华落尽　咫尺天涯
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偶不坐沙发～
直接躺上面～
顶端 Posted: 2008-04-07 10:23 | 8 楼
朕很伤心
爱燕姿
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回家要先做小板凳！
顶端 Posted: 2008-04-07 10:36 | 9 楼
fang1212
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这个确实要注意了  还好 偶回家不坐
顶端 Posted: 2008-04-07 11:19 | 10 楼
云影
废弃离期 约定余世
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偶家很穷，米有沙发
顶端 Posted: 2008-04-07 11:21 | 11 楼
52shj
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哦，学习下哈
松花江人
顶端 Posted: 2008-04-07 11:25 | 12 楼
完颜晋泽
金国四狼主----金兀术
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我每天做沙发
顶端 Posted: 2008-04-07 15:19 | 13 楼
hbyf
阿九
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又见伊甸园了，呵呵
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，
谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，
归去，也无风雨也无晴。
顶端 Posted: 2008-04-07 16:50 | 14 楼
kwh397
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Quote:
引用第14楼hbyf于2008-04-07 16:50发表的  :
又见伊甸园了，呵呵

想不想见的说。
顶端 Posted: 2008-04-07 16:51 | 15 楼
纯蓝
潜水N个月。。。
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游泳。。。  
早睡早起。。。
顶端 Posted: 2008-04-07 16:57 | 16 楼
sjk1102
┊ωǒ ﹀ ァ 小艾
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是该注意下了
本人男,与头像无关!
顶端 Posted: 2008-04-07 17:22 | 17 楼
风云阁
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高度重视起来了
顶端 Posted: 2008-04-07 19:53 | 18 楼
篼篼鋰囿餹
<禁止吃餹.〢. >
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米有SF了,,
哦啦啦哦也也

顶端 Posted: 2008-04-07 20:36 | 19 楼
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