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kwh397

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梦幻伊甸园小知识----吃素食也可“冬补”

管理提醒：

本帖被吟心痕执行加亮操作(2007-12-26)

在我国，人们有冬令进补的习惯。所谓：冬天进补，上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃大鱼大肉来进补。素食进补其实也不妨一试！

　　芋头　质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。是秋季调养脾胃之佳品，常食之无疑会有“贴秋膘”的作用。

　　土豆　每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素的总含量是胡萝卡的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食之能强身健体。

　　红薯　系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，可作为秋补，贴秋膘的食品。

　　莲藕　具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血养血。煨肉食可治脾胃之虚。

　　板栗　其营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高。祖国医学认为，栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

　　萝卜　含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。中医对其医疗和保健功效推崇备至，有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方！”之说。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:42 | [楼主]

kwh397

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偶的沙发偶做主

顶端 Posted: 2007-12-26 10:42 | 1 楼

kwh397

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板凳也是不会放。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:42 | 2 楼

叶子

好吧~~~~叶子猪~~~~

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我只喜欢吃肉。。。。男人嘛

走走停停，只是在等待某种心情.

顶端 Posted: 2007-12-26 10:43 | 3 楼

小白鲨

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呵呵
又开啦

顶端 Posted: 2007-12-26 10:43 | 4 楼

aarononly

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都让小3坐啦！

顶端 Posted: 2007-12-26 10:43 | 5 楼

johnice

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Quote:

引用第3楼叶子于2007-12-26 10:43发表的 :
我只喜欢吃肉。。。。男人嘛

吃猪肉~

~~~原来愛唔係甘簡單架~~~

顶端 Posted: 2007-12-26 10:43 | 6 楼

双子

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梦幻伊甸园

见阿9用过。。你们是一个组织的

se情工作者不聊
愛查戶口的不聊
沒話題純水不聊
裝酷、裝眩不聊

顶端 Posted: 2007-12-26 10:43 | 7 楼

kwh397

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是的呀，偶的就要先坐了。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 8 楼

小白鲨

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引用第3楼叶子于2007-12-26 10:43发表的 :
我只喜欢吃肉。。。。男人嘛

呵呵野猪

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 9 楼

双子

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大家好哈。。不一一问好。。。。GG全部TTTTTTTTTT。。MM抱抱~~

se情工作者不聊
愛查戶口的不聊
沒話題純水不聊
裝酷、裝眩不聊

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 10 楼

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引用第7楼双子于2007-12-26 10:43发表的 :
梦幻伊甸园见阿9用过。。你们是一个组织的

让你知道了，是一个地下的。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 11 楼

johnice

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回 5楼(aarononly) 的帖子

你们闪得好快吖~

~~~原来愛唔係甘簡單架~~~

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 12 楼

小白鲨

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引用第7楼双子于2007-12-26 10:43发表的 :
梦幻伊甸园见阿9用过。。你们是一个组织的

呵呵你才知道啊

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 13 楼

aarononly

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回 7楼(双子) 的帖子

是一个群啦！

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 14 楼

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引用第10楼双子于2007-12-26 10:44发表的 :
大家好哈。。不一一问好。。。。GG全部TTTTTTTTTT。。MM抱抱~~

双儿怎么能这样
不好的
偶是要抱抱的

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 15 楼

johnice

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引用第10楼双子于2007-12-26 10:44发表的 :
大家好哈。。不一一问好。。。。GG全部TTTTTTTTTT。。MM抱抱~~

装一下MM~~抱抱双~~

~~~原来愛唔係甘簡單架~~~

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 16 楼

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Re:回 5楼(aarononly) 的帖子

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引用第12楼johnice于2007-12-26 10:44发表的回 5楼(aarononly) 的帖子 :
你们闪得好快吖~

今天没有课了。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:44 | 17 楼

aarononly

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引用第10楼双子于2007-12-26 10:44发表的 :
大家好哈。。不一一问好。。。。GG全部TTTTTTTTTT。。MM抱抱~~

那就只有偶啦。。。谢谢。。

顶端 Posted: 2007-12-26 10:45 | 18 楼

kwh397

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引用第16楼johnice于2007-12-26 10:44发表的 :

装一下MM~~抱抱双~~

能装的吗？

顶端 Posted: 2007-12-26 10:45 | 19 楼

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