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kwh397

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梦幻伊甸园小知识--------每天六个一提高免疫力

管理提醒：

本帖被 гаīл 执行加亮操作(2007-12-18)

睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

　　做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

　　参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

　　与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。

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风云币:+3(гаīл) 谢谢分享~

顶端 Posted: 2007-12-18 09:52 | [楼主]

oneday

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新手进来瞧瞧

顶端 Posted: 2007-12-18 14:01 | 1 楼

oneday

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引用第760楼小白鲨于2007-12-18 14:08发表的 :
您发表的文章被 dinghao191 执行评分操作

对您的影响：风云币:-400

文章：灰熊（主） VS 勇士 218.5　小 200
.......

负的400？

顶端 Posted: 2007-12-18 14:09 | 2 楼

oneday

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我今天刚注册的，进来露个脸

顶端 Posted: 2007-12-18 14:09 | 3 楼

oneday

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引用第785楼叶子于2007-12-18 14:10发表的 :

看到新朋友了，欢迎

听我朋友说怎么灌水没有时间限制

顶端 Posted: 2007-12-18 14:10 | 4 楼

oneday

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引用第790楼qingchengyu于2007-12-18 14:10发表的 :
爆楼了。。。签名先。。。
音乐小猪。。。

多少楼要锁帖呢

顶端 Posted: 2007-12-18 14:11 | 5 楼

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