人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果 R岃?猳恩
忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
　　1戴「表」睡觉。
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为  
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果
。
　　2戴「牙」睡觉。
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会 ?
刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取  
下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
　　3戴「罩」睡觉。
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２
个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上
。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
　　4带「机」睡觉。
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯?库克指出  
，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和  
频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽  
然释放量极微，但不可不防。
　　5带「妆」睡觉。  
　　有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡
觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发
粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 　　　　　　　　
　　6带「别人的老婆」睡觉。
　　可能还没睡醒已被别人打死

哈哈，一个都没有过！！

裸睡最好！！！

偶就把手机 放在枕头旁